Öffnungszeiten SportQuadrat

MO + MI 09.00 – 22.30 Uhr

DI + DO 07.00 – 22.30 Uhr

FR 09.00 – 22.00 Uhr

SA 10.00 – 18.00 Uhr

SO + Feiertage 09.00 – 18.00 Uhr

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Ausdauer & Tanz

 

Aerobic & BBP

Kombination aus Gymnastik und Tanz mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik und Choreografien. Zudem werden bestimmte Muskelgruppen gekräftigt.

Aroha

Ein ausdauerbetontes Training bei dem die großen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po im ¾ Takt bewegt werden. Für Einsteiger und Fortgeschrittene mit jedem Trainingsniveau geeignet.

Drums Alive

Einzig- und andersartig! Hier werden Musik & Rhythmus mit Bewegung kombiniert. Trommelrhythmen bringen die Füße zum Stampfen. Der Spaß steht im Vordergrund.

Indoor Cycling - Coach by Color

Cyclen kann jeder, unabhängig von Alter und Trainingszustand. Die Belastung wird über den Widerstand individuell geregelt und jeder kann seinem Leistungsniveau entsprechend trainieren. Unsere Philosophie lautet: höchster individueller Trainingserfolg mit größtmöglicher gesundheitlicher Orientierung. Gut ausgebildete Trainer, motivierende Musik und eine mitreißende Gruppendynamik sorgen für ein faszinierendes Erlebnis.

Die richtige Vorbereitung:

  • Bringen Sie ein Handtuch und ausreichend zu Trinken mit.
  • Benutzen Sie Sportschuhe mit fester Sohle, am besten Radschuhe mit SPD-System.
  • Tragen Sie eng anliegende, kurze Hosen.

 

Für die Indoor Cycling-Kurse ist vorab eine Anmeldung notwendig, da nur eine begrenzte Anzahl  an Tomahawk-Bikes (14 Stück) zur Verfügung steht. Bitte melden Sie sich hierfür persönlich am Empfang im SportQuadrat oder telefonisch unter 07142 7899560 an.

Nordic Walking - Outdoor

Effektives Ausdauertraining mit spezieller Gehtechnik. Treffpunkt ist am 3. Parkplatz des Bietigheimer Forst in Richtung Ingersheim. Stöcke zum Ausleihen sind begrenzt vorrätig.

Step Aerobic

Beim abwechslungsreichen Herz-Kreislauf-Ausdauertraining rund um den Step wird die Kalorienverbrennung aktiviert und die Koordination geschult. Kraft- und Stabilisationsübungen runden das angeleitete Training ab.

Zumba

Aerobic trifft auf lateinamerikanische Tänze. Einfache Choreografien und der hohe Spaßfaktor fördern kreative Bewegungen auch ohne Vorkenntnisse. Let’s dance and have fun!