Öffnungszeiten SportQuadrat

MO + MI 09.00 – 22.30 Uhr

DI + DO 07.00 – 22.30 Uhr

FR 09.00 – 22.00 Uhr

SA 10.00 – 18.00 Uhr

SO 09.00 – 18.00 Uhr

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Probetraining
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Muskelkraft und Körperform

 

Bauch intensiv

Spezielles Workout für die Körpermitte: intensiv, spürbar und vielseitig.

Bewegter Rücken

Intensives Haltungs- und Rückentraining für einen fitten und rückengestärkten Alltag. Sie trainieren Ihre rumpfstabilisierende Muskulatur, der Rücken bleibt mobil und der Körper geschmeidig.

Body Workout

Intensives Training für den ganzen Körper. Vielfältige Übungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten sorgen für ein gutes Muskel- und Körpergefühl.

Faszientraining

Gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen sowie der Einsatz von Selbstmassagetechniken mit und auf der Rolle beanspruchen das Fasziengewebe.

Functional Training

Fit für den Alltag! Freies und dreidimensionales Ganzkörpertraining mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen, die den Körper optimal auf seine Alltags-Anforderungen vorbereiten. Geschult werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Gesunder Rücken

Gesundheitsorientiert und wohltuend! Durch einen Mix aus gezielten Rücken- und funktionellen Gymnastikübungen bleiben Sie fit. Ebenso werden Standfestigkeit und Gleichgewicht trainiert.

Konditionstraining für Männer

Bunt gemischtes funktionelles und motivierendes Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Geräten, trainiert wird in Intervallen oder im Zirkel.

Pilates

Förderung der Atmung, Muskelkraft, Koordination und Kraftausdauer durch ein spezielles Ganzkörpertraining. Dieser Kurs sorgt für eine intensive Körperwahrnehmung und bringt Gleichgewicht ins Powerhouse.